Styczniowe spotkanie damskiego kręgu „Pracodawców Pomorza” dotyczyło promocji zdrowego trybu życia i profilaktyki antynowotworowej.

Uczestniczki powitała przewodnicząca Forum Barbara Hass – Darnowska. W imieniu Stowarzyszenia CREDE FEMINA, jego prezes – Wanda Kustrzeba – przypomniała jak ważne dla zdrowia kobiet są działania mające na celu wczesne wykrywanie ew. nowotworów piersi. Przeprowadziła nawet instruktarz jak należy przeprowadzać samobadanie piersi. Jest ono bardzo ważne, bo rak piersi we wczesnym stadium jest wyleczalny. Ten prosty, bez kosztowy sposób okazuje się bardzo skuteczny, skoro 90% zmian w piersi wykrywają same kobiety.

Bardzo ważne są też badania mammograficzne, które pozwalają wykryć guzki lub inne zmiany patologiczne o średnicy mniejszej niż 0,5 cm. Niestety, mimo że są one przeprowadzane bezpłatnie i w skali masowej, niewiele kobiet chce z nich skorzystać. Jawną dyskryminacją jest, że programem tym nie są objęte kobiety powyżej 69 roku życia, które za badanie muszą zapłacić 60 – 80 złotych.

Pierwsza z lewej – przewodnicząca Forum Barbara Hass -Darnowska / fot. Anna Kłos

Następnie Dorota Jordan Rojas z firmy Well Done przeprowadziła prelekcję na temat jak radzić sobie ze stresem. Przypomniała jak fatalne dla zdrowia są skutki przewlekłego stresu. Ideałem byłoby (według badań Instytutu Gallupa) mieć poczucie życiowego zadowolenia. Składa się na nie kilka czynników: poczucie satysfakcji z tego co się robi każdego dnia, właściwe relacje psychiczne (dobre, wspierające związki, w tym uczuciowe), stabilne finanse (radzenie sobie z ekonomiczną stroną życia), bezpieczna, przyjazna społeczność w której się funkcjonuje, dobre zdrowie (zasoby energii pozwalające na codzienna aktywność). Niestety we współczesnej rzeczywistości stan taki jest trudny do osiągnięcia. Polski pracownik często jest zestresowany, obciążony pracą i dodatkowo obawiający się jej utraty. Wobec tego trzeba sobie wypracować metody odstresowawcze. Nie ma tabletki na stres, ale pomagają czynniki takie jak: zachowanie równowagi : praca – dom, odpowiednie ćwiczenia relaksacyjne, nauczenie się regularnych technik oddychania, spacer na świeżym powietrzu, słuchanie ulubionej muzyki, masaże odprężające przeprowadzane w miejscu pracy. Referentka zademonstrowała, używając odpowiedniego fotela, na czym one polegają. Można je przeprowadzać w miejscu pracy, nie wymagają zdjęcia ubrania ani używania olejków i nie trwają dłużej niż 15 minut, natomiast pozwalają oczyścić się mentalnie i skupić na tym, co naprawdę ważne.

Wanda Kustrzeba / fot. Anna Kłos

Tekst: Anna Kłos